Atempause - dein Moment der Selbstfürsorge
Für weniger mentale Anspannung und körperlichen Symptomen.
Hin zu innerer Ruhe, Gelassenheit und körperlichen Wohlbefinden.
Warum ist es wichtig, dass du auf dich achtest?
In Zeiten, in denen die psychische Diagnosen, wie zum Beispiel Depression oder Burnout, immer mehr zunehmen und der Halt durch eine geordnetes Außen immer mehr abnimmt, gewinnt die Selbstfürsorge immer mehr an Bedeutung.
Durch diese findest du Halt in dir und kannst nicht nur für einen klaren Kopf, sondern auch zu dein Wohlbefinden beitragen.
Ist diese Hörübung für dich geeignet?
Sie ist für dich, wenn du voll im Leben stehst und nach einer Möglichkeit suchst, einen Ausgleich zu Alltag zu finden, der nicht eine Erweiterung deiner ToDo-Liste darstellt.
Schon bei der ersten Anwendung wirst du spüren können, wie gut es dir tut, Abstand zu den eigenen Sorgen, Nöten und Ängsten sowie Erwartungshaltungen zu erlangen.
Worin leite ich dich bei dieser Meditation an?
Ich führe dich durch die vier verschiedenen Bewusstseinszustände, die es in dir gibt. So dass du erleben kannst, was es bedeutet mal nicht im Denken zu sein.
Zugleich mache ich dich auf deine Atmung aufmerksam, damit du im Alltag einen Anker hast, der für dich immer verfügbar ist, ohne dass du irgendwo hin musst oder irgendetwas tun musst, um dich besser fühlen zu können.
Und ich führe dich dabei von deinen Rollen des Alltags weg und hin in deinen Seinszustand, damit du eine erste Ahnung davon bekommen kannst, dass du "richtig" bist.
Dies alles ist der Beginn deiner Reise zu dir selbst und um es mit den Worten des Rumi auszudrücken erwartet dich am Ziel Folgendes:
"Draußen, jenseits der Vorstellung von Richtig und Falsch, liegt ein Feld. Dort werden wir uns treffen. Wenn die Seele sich daselbst ins Gras niederlässt, ist die Welt so voll, dass davon niemand mehr zu reden vermag."
Wie schnell profitierst du von dieser Übung?
Auch als absoluter Neuling im Ausüben von Meditiationen wirst du die zwölfminütige genießen können.
Ich leite dich so an, dass du ganz einfach in den Zustand der inneren Ruhe und Gelassenheit findest.
Die Hörübung ist dabei so konzipiert, dass du schon bei der ersten Anwendung ein Wohlbefinden in dir wahrnehmen kannst, welches die Grundlage für deine innere Zufriedenheit aufgrund der Abwesenheit von Stress ist.
Hi, ich bin Cornelia Höppner, psychologische Beraterin & Coach.
Ich habe mir diese Hörübung überlegt, weil der Schlüssel zur mentalen Gesundheit, emotionalen Ausgeglichenheit und körperlichen Wohlbefinden nur in dir selbst zu finden ist.
Doch steckst du im Alltagsstrubel fest, gelingt es dir nicht ihn für dich nutzbar zu machen.
Der Newsletter informiert dich, wenn du willst, zu den spannenden Themen "Persönlichkeitsentwicklung" und "Selbstverwirklichung".
In meinem Blog lernst du mich besser kennen, denn ich teile hier neben meinem Wissen auch persönlichen Eindrücke und Erfahrungen, so wie meine Ideale und Werte.
So kannst du für dich klären, ob du meine Expertise bei der Bewältigung deiner Herausforderung für dich nutzen möchtest.
Kundenstimmen
